الصفحة الأخيرة: يكتبها يسرى الفخراني

هدية لنفسك!

كنت أبحث عن مقدمة لهذا المقال، حين تذكرت قصة حوار صحفي أجريته قبل عشر سنوات مع معمر تجاوز المائة عام قابلته مصادفة في الإسكندرية، كانت مهمتي أن أكتشف سر حيويته وابتسامته ورغبته في الحياة، اختصر الرجل العجوز الإجابة التي أبحث عنها، وهو ينظر لي بعينين خضراوين صافيتين، لم ينهكهما قرن من الزمن، وقال في كلمة واحدة بسيطة كأنه يلقي في أوراقي مفتاح السعادة والعمر الطويل «العطاء». سحرتني تلك الكلمة المفاجئة.. حيرتني أكثر حين أضاف: من لم يعط.. لم يعرف معنى متعة الحياة.. العطاء يا صغيري هو السر. لم أفكر مرة ماذا أخذت؟ عمري كله في ماذا أعطيت..

الحرملك: بقلم امنه الغنيم

وغابت شمس الأحلام

أخرج من بيت شقيقتي، وشجارها معي يصطخب في رأسي. في المرات السابقة كانت تكلمني بهدوء، لتنتقد أسلوب حياتي وتفكيري، وكنت أستمع لها وأخرج من عندها ليتطاير كلامها من رأسي، لكن يبدو أنها قد ضجرت مني، ففجرت غضبها في، تصفني دائما بالعبث والجنون، تقول عني فتاة طائشة لا تدرك أبعاد الأمور، أعرف كل الذي تقوله عني، لكني لا أملك تغيير نفسي. أنا فتاة تتمتع بجمال لافت للنظر، أعرف ذلك من نظرات الرجال المعجبة بي، ومن أعين النساء التي ترمقني بنظرات

الدليل الشامل للتغدية السليمة والجيدة 27

لازلنا مع خطة تعويد أو تدريب النفس على عادات تخسيسية صحية في 4 أسابيع، وقلنا إن هذه الخطة صممت بحيث عندما تحل نهاية الأسابيع الأربعة تقل كثيرا متاعب متبعيها في ما يتعلق بالالتزام ببرنامج غذائي صحي قليل السعرات الحرارية، ومن ثم يمكنه تقليل وزنه إلى مستوى معقول. في كل أسبوع يتم فحص جوانب الأكل المختلفة للسيطرة على الوزن بما  ..تفاصيل

هوليود بوليود: اعداد محمد ناجي

مان جايي موجال إي أزام.. مهمة صعبة لمجموعة من الفشلة

"مان جايي موجال إي أزام".. فيلم جديد من أفلام بوليوود ينتمي لفئة أعمال كوميديا الموقف وتدور أحداثه حول أربعة من الفشلة والخاسرين يأخذون على عاتقهم مهمة ثقيلة تتمثل في إنقاذ البلاد من كارثة. الفيلم من بطولة ماليكا شيراوات، راهول بوزه، باريش راوال وكاي كاي مينون والتأليف والإخراج   ..تفاصيل

وراء كل قضية حكاية:  فوزية الصباح